De mulher para mulheres

Oi amor! Há quanto tempo não trocamos ideias, não é? Eu estou cheia de boas novas, doida para te contar sobre uma ida recente à Miami  e sobre um roteiro lindo que fiz pela Europa (Bélgica, Holanda, Alemanha e muito mais). Delícias e maravilhas, só experiências ótimas para dividir com você.

Mas, aí, me bateu forte umas coisas que ando remoendo nos últimos tempos, e decidi deixar registrado aqui no nosso espaço tão democrático e bem humorado.

Estou vivendo uma fase bacanérrima, de bem com a vida, me sentindo plena, segura, dona de minhas vontades, produtiva e disposta. O reflexo disso é o quanto ando me cuidando, olhando com mais carinho para mim mesma, dando valor a tudo que realmente me acrescenta e me faz bem. O chato é que tem gente próxima reagindo mal a essa minha mudança...

Os sorrisos nas fotos são dedicados especialmente a essas criaturinhas. Eu virei alguém que precisa ser "deixada de lado", virei uma ameaça maquiada ambulante. Risos!!! Uma mulher independente, que sabe se vestir e se maquiar, que curte viajar mundo afora, que é capacitada, fluente, inteligente e dona de seu próprio nariz se transforma em "persona non grata"... quanta incoerência!

Penso, logo.... existo. Se isso incomoda, problema! Vou seguir meu caminho. Preconceito às avessas não está com nada. Aliás, vivemos tempos arejados, a vida segue fluindo levemente e doce, não há motivo para amargura ou dor de cotovelo. Se algo, incomoda, mude. Arregace as mangas e mude, faça valer.

É muito cômodo cruzar os braços e falar mal dos outros. Difícil é ter coragem de aceitar a vida, as pessoas e trilhar sua própria história sem ficar mirando a vida alheia. Não se conforme, não se reprima, se jogue no que te faz bem!

Livre-se das amarras e dê o primeiro passo. Não perca tempo. Mulher com M maiúsculo se garante e muito. Não fica se medindo e se comparando com ninguém. Não precisa disso.

Ainda bem que conto com amizades leais, que vibram com minhas conquistas, que participam da minha história e que contribuem para o meu bem estar.

Ainda bem que continuo de pé e sorrindo, que acordo todos os dias agradecendo a Deus por tudo, que me sinto em paz e que consigo exteriorizar e descartar aquilo que não estou afim de digerir.

Esse desabafo é "de mulher para mulheres" porque tenho certeza que há alguém aí do outro lado se identificando com o que estou escrevendo. Quem nunca se sentiu assim? Quem nunca experimentou esse sabor?

Pois vamos em frente, de encontro à luz, ao sol, à brisa, ao novo!

Sem medo de se aventurar.

Saboreando a vida, enquanto a vida nos sorri.

Se for breve, que seja intenso.

Felicidade.... infinita, enquanto estivermos capacitados para percebê-la.

Meu abraço especial para minhas amigas queridas e verdadeiras, que curtem, aprovam, incentivam e me acompanham ao longo dos anos.

Obrigada, meninas!!!

Mudar é estar vivo

Com determinação e empenho, não existe o impossível! Eu sou a prova disso. Escrevi aqui no blog sobre meu programa de reeducação alimentar, para compartilhar com você a receita de sucesso que obtive. Na ocasião, havia me livrado de seis quilos, estava radiante. Achei que era o momento de dividir a experiência e, quem sabe, influenciar positivamente alguém.

Os meses se passaram e aqui estou, doze quilos mais leve, doze quilos mais saudável, doze quilos mais dona de mim mesma! Posso afirmar com convicção que sim, é possível (e olha que eu era a mais descrente nesse quesito). É só se esforçar, seguir as indicações, respeitar os horários e quantidades e fazer escolhas mais inteligentes. Só isso!

Nem retomei minha atividade física. Pasme. Essa será a segunda etapa do meu projeto em busca do bem estar.

E te conto mais: a melhora não é somente externa. Refiz meus exames clínicos e TODAS as taxas voltaram à normalidade. Melhor que isso... recuperei minha confiança, auto-estima e fiz as pazes, de fato, comigo.

Essa nova pessoa que surgiu, veio com força na peruca total. A mudança me trouxe à tona e ao comando de minha vida. Pendências que eu vinha adiando há anos, já foram resolvidas. Simplesmente porque a minha cabeça também mudou.

Portando, caro amigo, o que assimilei com tudo isso é que tudo que a gente procura está ao nosso alcance e sob nosso total, irrestrito e absoluto controle. Só depende de nós mesmos. Não é frase de efeito. É real. Para tudo há um recomeço. No meu novo roteiro de vida, só há espaço para saúde, bem estar, alegrias, bons amigos, pessoas que estejam em sintonia comigo e novas histórias. A vida é construída com lindas histórias. Eu divido a minha com você.... e você? Já optou por sua mudança interior, que reflete por fora? Rs. Vamos à luta!!!

A Iluminada, no Vaticano

Estive na Itália em março de 2012, numa viagem que foi uma verdadeira maratona... cada dia eu acordava num lugar diferente, o ritmo foi alucinante! Mas, o que fica de verdade são as vivências, as sensações e as experiências dos locais que visitei.

Em Roma, depois de fazer o circuito tradicional (Fontana di Trevi, Coliseu, Pantheon, entre outros), passei uma tarde no Vaticano. E que tarde!!! Um mergulho profundo em História, Artes, que me provocaram emoções e - pq não - renderam boas aventuras... rs.

Eu estava com um guia local excelente (tentei me lembrar o nome dele, mas não consegui). O grupo não precisou entrar na imensa fila que cruzava o quarteirão, tivemos alguns privilégios. Em todo a visita. Dizem que se demora, em média, duas horas nas filas - tanto para entrar no menor país do mundo, quanto para estar em seus museus e na Capela Sistina. Tive muita sorte.

Lá dentro, rodeada por centenas de pessoas que não param de falar por um minutinho, é bem complicado manter o foco. São 14Km de museus, que concentram a maior coleção de Arte do Mundo! Fiquei tontinha. Não sabia se escutava o guia (estava com uns fones nos ouvidos), se o procurava (pq não podia me perder dele no meio da multidão, ficar para trás e não concluir meu roteiro), se olhava para os tetos, para as paredes, para o chão, para as telas, esculturas, janelas, jardins, ou se simplesmente me entregava ao êxtase que insistia em me invadir. Alucinante!!!

Bem, enquanto a doida aqui tomava decisões importantíssimas para não tropeçar na História da Arte, embasbacada e entorpecida, minhas pernas iam seguindo a "procissão" e a voz de comando do guia que ecoava dentro da minha cabeça.

Eis então que ele anuncia "Agora, seguiremos por um caminho exclusivo, reservado ao Papa, que nos levará diretamente à Capela Sistina. Peço a gentileza de permanecerem em silêncio absoluto e que sigam a orientação de que é proibido gerar qualquer imagem lá dentro". Ok, senhor. Nervosa, segui.

Quando entrei na Capela Sistina, fiquei bem surpresa.. eu a imaginava imensa, sei lá pq. Mas, como o nome já diz, é uma capela. Não há local para orações, todos ficam de pé, aglomerados. O zum zum zum é alto, ninguém respeita o silêncio.

Estar diante das obras de Michelangelo.... em especial  "O Juízo Final"  é algo que jamais passará em brancas nuvens. A experiência é avassaladora, sem dúvida. O artista genial dedicou-se à obra de 1534 a 1541.

Michelangelo expressa vigorosamente o conceito de Justiça Divina, severa e implacável em relação aos condenados. O Cristo, na parte central da composição, é o Juiz dos eleitos que sobem ao Céu por sua direita, enquanto os condenados, abaixo de sua esquerda esperam Caronte e Minos. A ressureição dos mortos e os anjos tocando trombetas completam a impressionante composição. É amigo, bem intenso e audacioso!

E eis que hoje, estou completamente nostálgica, revivendo essa visita, revendo as fotos, me vendo embevecida na Basílica de São Pedro, tudo por causa do momento histórico de escolha do novo Papa.

"Habemus Papam"... depois do quinto conclave, foi eleito o cardeal argentino Jorge Mario Bergoglio! A notícia de um Papa sul-americano parece ter mexido com todos, suscitou uma série de polêmicas, piadinhas infames e muita especulação. Seu nome será Francisco. O primeiro Francisco entre os papas. O que tenho a comentar é que se ele buscou essa referência em São Francisco de Assis, já sinto conforto em meu coração.

 Para fechar a postagem de hoje, a mais bela das orações:

“Senhor, fazei-me instrumento de vossa paz;
Onde houver ódio, que eu leve o amor;
Onde houver ofensa, que eu leve o perdão;
Onde houver discórdia, que eu leve a união;
Onde houver dúvida, que eu leve a fé;
Onde houver erro, que eu leve a verdade;
Onde houver desespero, que eu leve a esperança;
Onde houver tristeza, que eu leve a alegria;
Onde houver trevas, que eu leve a luz.
Ó Mestre, Fazei que eu procure mais...
Consolar, que ser consolado; compreender, que ser compreendido; amar, que ser amado.
Pois, é dando que se recebe, é perdoando que se é perdoado, e é morrendo que se vive para a vida eterna”.

Repaginando geral

Olá!!! Hoje vim compartilhar uma boa novidade com você que está sempre me visitando e lendo minhas postagens. Há cerca de dois meses fiz a opção de ter uma vida mais saudável, com hábitos e escolhas que me beneficiassem a longo prazo. Sim, isso inclui o famoso processo de emagrecimento.
Adoro a liberdade, a boa mesa, os sabores... mas, bem sabemos, que acima dos "25 anos" a gente não metaboliza as delícias da vida como antes. Tudo muda. Mesmo quando continuamos a comer da mesma forma de toda a vida. Isso porque a genética não mais está a nosso favor.

Fato!!! Você está me vendo aqui ao lado? Pois essa sou eu, sete quilos mais leve em dois meses de reeducação alimentar, sem inserir (ainda) a prática de atividade física regular. Eu assistia e lia muitas reportagens a respeito de reprogramação alimentar, mas - cá entre nós - intimamente desconfiava de todo aquele conteúdo mágico e perfeito. Julgava exagero aquele povo "vendendo" o conceito de vida light e coisa e tal. Mais parecia aqueles comerciais de margarina, onde todos vivem felizes para sempre, rs.

Sou absolutamente contra a utilização de medicamentos para emagrecer. Isso dá um curtocircuito na cabeça e causa danos irreversíveis. Prezo minha sanidade, minhas opiniões e meu livre arbítrio. Já havia tentado caminhos variados: exercícios intensificados com acompanhamento de personal, nutricionista, endocrinologista, homeopatia, dietas mil, suco verde em jejum, alcachofra, berinjela, linhaça, mãe de santo, kkkk.... de um tudo. E posso afirmar com convicção: se a mudança não vier de dentro para fora, nada acontece.

Eu fiz as pazes comigo e decidi mudar. Mudar para ter uma vida mais saudável, com taxas de colesterol normais, índices glicêmicos bacanas, bom-humor, disposição, joelhos fortes, sono tranquilo, pele bonita, e - principalmente - sentir orgulho de mim mesma. Não pense você que é uma decisão fácil. É preciso coragem. Garra, determinação, foco, empenho e muita força de vontade. Até porque vivemos em sociedade. Somos, todo o tempo, submetidos à tentações...kkkkkkkkk! Força na peruca, meu bem. Não desanime. Você está sozinha nessa batalha e a vitória, lá na frente, será inteiramente sua. Sempre vai ter o colega para dizer "ah, pega um pedacinho de bolo, é só hoje!", ou "relaxa, amanhã você retoma seus hábitos..." ou pior " você já é bonita, deixa de ser vaidosa, você não precisa de nada disso"! Como expliquei antes, o caminho é difícil.... porém, não é impossível. Só precisa tomar a decisão e fazer a escolha por você e por sua saúde.

É lógico que ainda estou longe do ideal, mas achei legal vir contar que estou no caminho e que estou obtendo bons resultados de verdade. No meu programa de reeducação, menos é mais. Troquei a paixão pelos carboidratos pelo sabor das frutas, legumes e verduras. Consegui abrir mão, também, do açúcar, o temido vilão. Ainda utilizo para o café (que amo), mas substitui pela versão light. O adoçante, eu não curto - aquele gosto de remédio que fica na boca, no final, é horroroso. A principal fonte de proteína vem das carnes magras: peito de frango, peixe branco, salmão, atum, sardinha em conserva com tomate. Para não deprimir, como pão integral light, uma vez ao dia, com fatias de peito de peru, bem levinho. Bebidas "zero calorias", somente. Nem suco de frutas estou usando, porque delas precisamos das fibras, assim o corpo trabalha para metabolizá-las, quando mastigamos os pedaços. Quando tomamos suco, não há esforço, é só engolir....

 



Os intervalos entre as refeições não são superiores a 4 horas, quando possível, 3 horas. As porções diminuíram sensivelmente, e as escolhas incluem arroz integral, hortaliças e legumes cozidos. O prato fica colorido, lindo. E mais: redescobri o sabor de tudo. Meu paladar estava bem alterado e eu nem sabia disso. Agora, está normal. Nos intervalos, banana, pêra, uva, ameixa, gelatina light.... tudo de bom. Recuperei a autoestima, estou de bem com a vida! Caminho mais, subo mais degraus de escada, dou mais valor às atividades rotineiras. O retorno das mudanças vem através dos amigos e familiares.

A média de perda de peso semanal é de 1 quilo. No meu caso, tem sido assim, nesse ritmo. Quando bate a ansiedade, recorro às frutas e à água. Estou bebendo muito mais água, isso também é fundamental. Tão logo eu consiga inserir uma atividade física à minha rotina, sei que o lucro vai ser ainda mais representativo. E aí???? Você se animou com a minha história? Quer tentar? Não somos o Ronaldinho, mas também somos capazes de transformar nossa trajetória em uma história fenomenal..... Eu sigo a minha opção e continuo nesse projeto, firme forte. Tomara que eu tenha conseguido te influenciar positivamente. Boa sorte!!!!

 

 

 

Na Ilha de Capri

Capri é uma ilha italiana situada no Golfo de Nápoles, Itália (região da Campania), no Mar Tirreno, a pouca distância do continente. O cenário é mediterrâneo e o charme, nada indiscreto, desenha-se com as tintas mais belas e inspiradoras do nosso imaginário. O mar com tons de esmeralda, caprichoso que é, por vezes se apresenta com um azul petróleo dramático. Isso depende da luminosidade do dia, das condições climáticas e tudo mais. Porém, incontestavelmente, ele é exuberante, supremo e provoca uma sensação inebriante.

Partindo do Porto de Nápoles, em embarcação com saídas regulares diárias, o difícil é controlar a ansiedade. Avançamos pela baía napolitana e logo estamos cortando as águas calmas do Tirreno, de onde se avista o litoral recortado de Sorrento. É lá que se inicia uma das rotas mais bonitas do planeta, a Costa Amalfitana. Conforme o barco desliza, um conjunto de rochedos suspenso no mar desponta no horizonte. Lindo demais....

O colorido do casario quebra o domínio monocromático dos paredões de rocha. Capri se ergue diante do porto, como se "escalasse" o rochedo acidentado. Na parte alta, casinhas, casarões, palácios, restaurantes e hotéis se acomodam em meio à vegetação. Uma explosão charmosa de cores e projetos arquitetônicos que fazem a nossa imaginação voar longe.

Em Capri, o tráfego de veículos é restrito. Nas vias de acesso, circulam ônibus e táxis. As ruas são íngremes, sinuosas e bem estreitas. Há de se caminhar com cautela, sempre prestando atenção ao discreto, porém acelerado trânsito. Seu povo se divide em duas pequenas cidades/comunidades: Capri e Anacapri. Há poetas, artistas, comerciantes, burgueses, aristocratas decadentes e os turistas de um dia, como eu, rs. 

Todos, juntos, constroem dia após dia a história da Ilha.

Com cerca de 10,36 Km2, a maior elevação da ilha é o monte Solaro (com 589m) e uma de suas grandes atrações é a Grotta Azzurra (Gruta Azul). 

O terreno da ilha é basicamente formado por calcário, o que permitiu a formação de várias grutas que ressaltam os tons da natureza, principalmente do mar e dos corais que ali se formam. 

Deslumbrante!

Bom mesmo é almoçar num dos muitos charmosos 

e aconchegantes restaurantes, 

e sair caminhando... 

despretensiosamente pelas ruelas, 

deixando-se admirar pela paisagem, 

pelo casario e pela linda silhueta do local. 

Capri é um lugar para se apaixonar... 

para suspirar e 

para saborear a vida 

em toda a sua essência.

A.M.A.

Outro dia conversando com um amigo acabei descobrindo o ponto de equilíbrio para se viver plenamente. O papo era profissional e tal; ele me disse algo que desde então não sai da minha cabeça, martelando nas minhas ideias dia após dia.
O “conselho” foi o seguinte:
“A.M.A.” – ABANDONA; MUDA; ACEITA. 

Simples assim. Objetivo. Claro.
Direto ao ponto. Refleti, ponderei e assimilei o tal conceito. 

Em qualquer situação na vida serão sempre estes os três caminhos possíveis.

Você sempre terá a escolha de virar as costas para algo que não te faz bem; sempre terá a chance de transformar o que não está bom; e sempre terá a possibilidade de se conformar e aceitar o que a vida lhe oferecer. 

Diariamente somos colocados à prova, se conseguirmos o discernimento para escolher o melhor entre as três opções, de fato viveremos plenamente. Talvez esta seja a mais completa das verdades.

O que seria do mundo se todos preferissem o óbvio, o fácil.... ao invés de serem desbravadores?

Há lugar para todos.... para os ousados e para os acomodados; para os inertes e para os que fazem a diferença; para os complacentes e para os contestadores. 

Assim foi escrita a nossa História. Cada um com seu lugar, sua função, sua atitude, suas escolhas. 

É assim que trilhamos nossos caminhos, que por vezes se cruzam, por outros não. 

As opções irão se repetir em tudo, todo o tempo, basta fazer a escolha: “abandona”, “muda” ou “aceita”. Adotar esta doutrina e, principalmente, assimilar a abrangência que ela te possibilita, pode ser a chave do equilíbrio... O saber viver por inteiro: com sabedoria, consciência, respeito ao próximo e a si mesmo. 

Viver plenamente, saboreando cada gesto, cada conquista, cada passo. 

(Filosofia, por mim mesma, rs)

Ares europeus...

Olá!!! Para retomar nosso contato e voltar ao ritmo habitual, nada melhor do que uns ares europeus, não é mesmo? Nas próximas semanas pretendo deixar registrada aqui minha última viagem ao Velho Continente, com direito a deliciosas histórias.

Vamos falar um pouco da Espanha, especificamente de Madri, Zaragoza, Toledo e Barcelona. Olé! Cidades charmosérrimas, culturais, efervescentes e com aquele toque latino, apimentado.
Depois, uma passadinha pelo Sul da França.... encrustada na Côte d'Azur, numa das regiões nais belas, está a elegante cidade de Nice. Com seu comércio tímido, seu clima pitoresco, seus moradores cordiais e sua arquitetura interessantíssima.

Para finalizar, com chave de ouro, vamos passear pela belíssima e histórica Itália. Vamos falar sobre Roma e seus monumentos (Coliseu, Pantheon, Fontana di Trevi, Piazza Navona, Circo Maximo, Piazza di Spagna ...), ...

...sobre o Estado do Vaticano (com direito à Basílica e Praça de São Pedro e Capela Sistina), 
Pisa e sua Torre Inclinada, 
a descontraída e caótica cidade de Nápoles com seus moradores típicos e muito divertidos..... 
suas histórias, excentricidades 
e jeitão italianão, rs.

E mais: Um passeio inesquecível pela sofisticada Ilha de Capri. 




Simmmmmmmmm, meu bem!!! 




Prepare o seu coração! Há muito para contar.

Encerrando nossas boas novas, uma visita ao sítio arqueológico da cidade de Pompeia, 
aquela que foi tragada pelo vulcão Vesúvio, 
em atividade até hoje! 

Gostou?

É só ir acompanhando e - pq não - comentando as postagens. 


Estou animadíssima com todo o material que tenho para compartilhar com você.